TRAININGS

MBSR
MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION
TRAINING

MBSR is a scientifically proven effective method of stress reduction.

This is an 8-week training program, including take-home exercises.

place.png
NL
8x 2.5h
clock.png
MBSR
FOCUS & RELAXATION
MINDFULNESS 
TRAINING
FOR ORGANISATIONS

This training combines theory, practice and take-home exercises. I designed this training for the corporate environment, combining classical mindfulness, scientific background and practical hacks.

place.png
NL
4x 1.5h
clock.png
FOCUS & RELAXATION
THE STRESS HACK
STRESS MANAGEMENT WORKSHOP

This half-day workshop gives insight into stress - the stress effects the body and brain. Participants learn to recognise and deal with their own stress

place.png
NL
1x 4h
clock.png
THE STRESS HACK
YOGA
NIDRA
DEEP REST
& BRAIN
WORKSHOP

In this workshop participants learn about the brain; about sleep patterns and brain waves. After discussing theory we move on to an hour long deep relaxation exercise - yoga nidra.

place.png
NL
1x 2h
clock.png
YOGA
NIDRA
REDESIGN
YOUR WAY
BURN-OUT 
PREVENTION TRAINING

This training is focussed on generating self-refection, self-confidence and self-care to navigate demanding work-life situations.

place.png
NL
TBD
clock.png
REDESIGN
YOUR WAY
TAILORED SOLUTIONS
LET'S
CO-CREATE
A TRAINING

In addition to these pre-designed training programmes I enjoy co-creating a program to ensure the needs of your organisation are met!

place.png
any place
any duration
clock.png
TAILORED SOLUTIONS

WHAT PEOPLE SAY

YOLANDA, NIBC BANK

Corporate training

Barbara laat in 4 sessies zien hoe Mindfulness kan helpen om de dagelijkse stress te verminderen. Zij is een ervaringsdeskundige en kan daarom heel goed inspelen op de behoeften in een Corporate omgeving. Meerdere malen begon ik de sessie met een onrustig hoofd en gespannen gevoel. Barbara heeft mij laten zien wat je kunt bereiken als je even afstand neemt van de dagelijkse waan en naar jezelf als toeschouwer observeert. Ineens wordt het dan een stuk duidelijk waar die onrust vandaan komt en, net zo belangrijk,  wat je er zelf aan kunt doen. Ik heb geleerd om bij stressvolle situaties nu juist die extra minuten te investeren zodat mijn werkdag daarna een stuk prettiger verloopt.

VARIOUS PARTICIPANTS

Mountaineering expeditions

Veel bewondering voor haar. Heel professioneel met persoonlijke aandacht.

Een super begeleiding! Erg veel bewondering hoe Barbara met alle verschillende persoonlijkheden om gaat, klasse! 

Barbara is top! Ze weet heel goed waar ze het over heeft. Is duidelijk, scherp in signaleren wat er om haar heen gebeurt en hoe het met de teamgenoten fysiek en mentaal gaat. Daarnaast communiceert zij op een fijne manier. Heel veel lof!

Geweldig dat zo'n jong persoon de mensen zo goed aanvoelt en begeleid en toch ook overwicht heeft en kennis. Complimenten.

VARIOUS PARTICIPANTS

Retreats

Barbara is een hele goede yoga docente, en een fijn mens. Ik heb ontzettend veel bijgeleerd, mede door haar kundige en persoonlijke aanpak.

When entering the class, students immediately feel comfortable and reassured by Barbara as a teacher. [...] Barbara created the perfect learning environment. Every student left the class feeling a sense of achievement and with a clear understanding of what the focus the class was. [...] It was amazing to see the empathy and positivity that Barbara created.

De bezielende leiding van Barbara van der Meer. Een zeer getalenteerde jong, ambitieuze vakvrouw die je zeer zorgvuldig begeleidt en vrij laat. Aanrader!!